4 tygodniowy program online wyrabiający właściwe nawyki, wzmacniający odporność i elastyczność Ten maraton jest dla Ciebie, jeśli chcesz być bardziej aktywny, ale jeszcze nie zdecydowałeś się na intensywną aktywność fizyczną.
Maraton fitness online
Jak idzie maraton?
czas trwania maratonu - 30 dni
W tym czasie poznasz drużynę i nauczysz się wielu nowych żetonów.



kompleksowy program, w którym na przemian występują długie treningi (do 50 minut) i małe rozgrzewki z lekkim obciążeniem (10-15 minut). Pozwala to utrzymać mięśnie w dobrej kondycji, nie przeciążając ich, ale równomiernie rozwijać całe ciało.


wszystkie materiały w wygodnej aplikacji na smartfonie, dostępnej dla systemów Android i iOS. Połącz się z Internetem w każdej chwili!
Więcej szczegółów
Pamiętnik
Otrzymasz dostęp do osobistego dziennika maratonu, w którym codziennie odblokowywane będą materiały i zadania. Twoim zadaniem jest uczyć się teorii, robić i celebrować wykonane treningi.

Uzyskaj dostęp do czatu uczestników, dziel się informacjami i dużo się ucz!
To jedyny sposób na osiągnięcie celu!
Więcej szczegółów
Dla zdrowej i zbilansowanej diety:
Musisz jeść w razie potrzeby?
Z pożywienia nasz organizm otrzymuje niezbędne składniki odżywcze i energię. Zapotrzebowanie na nie zależy od wieku, płci, stylu życia, stanu zdrowia i wielu innych czynników.


Formuła jest prosta: musisz jeść tyle, ile potrzebuje i zużywa organizm.
Energia zużywana jest na podstawową aktywność (oddychanie, trawienie pokarmu, myślenie, pracę serca itp.), ale jest też potrzebna do ruchu.


Średnie dzienne zapotrzebowanie na energię wynosi 2000 kcal dla kobiet i 2600 kcal dla mężczyzn.
Możesz obliczyć, ile energii Twoje ciało potrzebuje w maratonie.
Zarejestruj się na maraton już teraz!
Uczestniczyć!
50 PLN
Nakielska 89, 85-347 Bydgoszcz, Poland
Używamy plików cookie, aby zapewnić najlepszą jakość korzystania z witryny.
Ok, nie pokazuj się ponownie
Close